如果说你家里有健身房，那么我觉得这是不完整的。健身不仅仅是物理健身，更重要的是思想和灵魂的丰满。如果你没有健身房，那么你在准备健身房的时候，请你想想你的思想和灵魂放在哪里沉淀？
冥想室是我的答案，很多富人和明星都有这样的准备。如果你家里有一个特别的地方，治愈你的思想和灵魂，使你安宁和情感健康，更好的处理纷繁的竞争。一个可以让您摆脱日常生活压力并与更高权力联系的房间，冥想室将为您提供一个完全可以做到这一点的地方。
我建议每个人都应该在家中创造一个空间进行日常冥想：一个空间，为您提供身体和精神充电的机会，并保持平衡。冥想的好处仍在被发现，但迄今为止的所有发现都表明，冥想具有丰富的治愈和变革力量。一些研究表明，冥想实际上有能力改变我们大脑的工作方式。
虽然在创建冥想室时不需要遵循一套特定的规则，但您应该考虑一些事项。从以下十种方法中汲取灵感，创建自己的冥想室，但最重要的是，跟随你的思想和心灵，只加入你喜欢的元素，创造禅宗般幸福的个人感觉的元素。
我们（熊猫麋鹿）有10个提示，为你解忧。
1. 选择一个感觉良好的空间
选择一个感觉良好的空间
你想在家里选择一个让你感觉良好的房间。这意味着一个房间，当你走进它时，会让你微笑。此外，您希望它是房子里一个安静的房间，绝对是一个有限的房间。
选择房间时，也要注意照明。例如，一个拥有大量自然光线的房间会立即美好您的心情。这意味着你可能想选择一个在你计划冥想的时间面对太阳的房间。或者更好的是，一个有日落美景的房间， 现在这将是开始冥想的华丽方式，对于更多在外打拼的我们华丽的方式，即时只有公寓的一角，也在所不惜！
如果你找不到一个具有这些品质的"房间"，考虑一个户外空间。这可能是您的庭院，甚至是您的花园。你想要一个让你放松思想和身体的地方，而不会分散注意力。
2. 播放冥想音乐
播放冥想音乐
虽然不是必需的元素，但音乐对许多人来说可能非常放松。对于那些生活在繁忙城市地区的人来说，这尤其有益，因为交通，汽车鸣笛、地铁轰鸣的声音不断穿过墙壁，冥想音乐为你隔离这一切繁杂。
冥想音乐虽然在冥想室中安静地播放，但可以帮助淹没家中的所有其他干扰，让您在冥想时获得宁静祥和的状态，类似于喷泉的声音。
在选择音乐时，建议您选择没有歌词的音乐。它不一定是古典音乐，但任何你觉得舒缓的声音，如海洋的声音，鸟儿的啁啾声，或风的呼啸声。确保曲目足够长，可以在整个调解会话中继续播放，并考虑重复播放声音以避免中断打扰你的冥想。
3.清洁整洁
清洁整洁
说到分心，没有什么比杂乱的区域更令人分心的了，特别是当你试图放松的时候。您要确保房间（冥想室）里有最少的"额外设施"。
这意味着你不应该尝试在办公室里设置一个冥想室。在办公桌，文件，文件柜的空间中发生了太多的事情 - 更不用说办公室里的东西所带来的压力想法 - 工作，账单等。
考虑清空房间以仅包含几个元素。一些基本建议包括一张小桌子，一个瑜伽垫，一块毯子和一个冥想枕头。
4. 芳香疗法
芳香疗法
在您的冥想室中要考虑的另一个因素是芳香疗法。使用来自植物的精油，如薰衣草，洋甘菊和薄荷，可以真正舒缓灵魂，心灵和身体。
从燃烧蜡烛和熏香，您可以在冥想时获得芳香疗法的好处。芳香疗法不仅可以帮助您放松，而且还提供其他好处。这种形式的治疗正在获得动力，并正在成为一种被认为可以刺激大脑功能的主流治疗助手。
也有证据表明它可以增强免疫系统，缓解肌肉疼痛，减少或消除压力。这些都是你应该在冥想室中加入芳香疗法的重要原因。
5. 宁静的调色搭配
宁静的调色搭配
除了物理元素和感官对象外，您还需要考虑房间的颜色。你需要粉刷房间以匹配你试图达到的情绪。
有些人可能会说，与明亮或黑暗的色调相比，柔和的色调是更好的选择 - 认为柔和的色调更舒缓，更放松。虽然，其他人可能会争论这一点，并且更喜欢非常暗的调色 - 认为深色会让房间感觉像子宫一样，并将它们笼罩在幽暗中。
无论你选择什么颜色，房间的颜色都会影响你的心情，所以决定一个能满足你冥想需求，让你感到平静和放松的颜色。
6. 将大自然带入冥想室
将大自然带入冥想室
大自然是有机放松和治愈的，所以你把一些自然元素带入你想要放松和冥想的房间才有意义。事实上，大多数人认为调解就是将自己的思想、身体、自然和周围环境联系起来。虽然在平静的自然环境中在户外冥想是理想的，但如果您生活在繁忙的城市环境中，并不实际。
考虑在你的冥想室里加入大自然的气息——它会立即注入和谐与平衡。您可以选择自己喜欢的任何自然元素。这可能是一种植物（考虑茉莉花的香味），一个带有鲜花的花瓶，装满沙子和贝壳的罐子，甚至是一个小喷泉。
事实上，喷泉是每个冥想室的必备品。如果你不能在海滩上冥想，让不断变化的海潮的声音充满了你的耳朵，至少一个小时的室内瀑布会提供类似的舒缓声音（并会淹没你门外繁华城市的声音）。
7. 添加个人风格
添加个人风格
在创建冥想室时，您肯定希望包括一些自己的个人风格。这可以是任何元素，气味，声音或物体，特别舒缓你的身体，放松你的头脑。
想想物品，如铃铛，钟声，水晶，珠子和艺术品。这些都是创造一个宁静祥和的环境的配件，让你专注于冥想。
但是，请记住，您不希望空间过度拥挤。对于一个干净和清晰的环境来说，保持开放的心态是很重要的。一次只选择几件，如果您无法决定，请不时地将它们换成不同的作品。
8. 新鲜空气很重要
新鲜空气很重要
除了房间里的芳香疗法外，您还需要确保空气清新。新鲜空气有很多好处，包括提高你的脑力，改善你的整体健康，帮助你感觉神清气爽。
如果你的空间在户外，这将不难获得。但是，如果您在室内，则需要确保房间通风良好，并且有机会不时体验凉爽的微风。
如果您所在的房间没有任何窗户或吊扇，请考虑带上一个可以用空气净化器。选择一个具有"安静"技术的产品，这样它就不会干扰您宁静的声音。
9. 照明带来改变
照明带来改变
如前所述，最好的情况是，您找到一个自然光线充足的房间。然而，为了让房间感觉舒适，你确实需要一些窗户。建议您选择浅色透视面料，以分散光线。
如果您选择的房间缺乏自然光线，您真的需要专注于您选择的灯具。根据您的个人喜好，您可能需要可调节亮度的灯光。确保你有能力同时拥有多种选择，因为你的情绪会每天变化。
如果您选择了户外空间，请确保在您希望调解的时间内，该区域不会因阳光太亮而烦恼。如果可能的话，试着用户外伞或来遮阳，让你挂上透明的窗帘。这样可以防止阳光刺激你的眼睛，让你的头脑不太清醒。
10. 不允许使用任何技术
不允许使用任何技术
虽然创建冥想室没有特定的规则，但我们想制定一个硬性规则 ：除了音乐播放器之外，不要有其他电子设备，特别是手机。从微信等社交媒体、抖音等短视频和电话分散注意力。
当你冥想时，你希望能够"摆脱一切"，而手机不会允许这种情况发生。
除了没有手机外，最好避免使用其他电子产品，例如视频游戏设备和电视。虽然你喜欢在电视机前放松，但这不是你在冥想过程中试图实现的放松类型。
底线
创建冥想室时应考虑许多元素。选择一个安静的地方，以避免嘈杂的干扰，并引入自然元素，创造一个良好的冥想基地开始。
把你在这里学到的东西，应用到你的家。你可能会惊讶于哪个房间给你带来了你正在寻找的放松感觉，并且值得。保持你的思想，消除所有世俗的问题，并向冥想的治愈力量开放你的身体（和家）。熊猫麋鹿与你共进步。
